做孕婦按摩SPA之前,妳必需小心的5大注意事項

至從懷孕那一刻,親友得知懷孕消息時,就會收到來自各處的建議與指教,不能吃什麼、不可以做什麼,常常讓孕媽咪困惱不已,究竟真的有醫學上的根據嗎?跟著本文讓妳了解懷孕期間該注意的是什麼。
 

孕婦可以按摩嗎?

孕婦懷孕後會出現各種不適的狀況,例如無時無刻都疲倦、身體容易緊繃、下半身會水腫、腰酸背痛各種狀況。傳統觀念都認為孕婦不能做按摩SPA,其實孕婦是可以按摩的,但力道要非常輕柔,且要盡量避開肚子周圍,懷孕初期是胎兒發育的關鍵不太建議按摩,會建議於懷孕12周後再進行按摩,有助於緩解懷孕不適的狀況,更可以使孕媽咪舒服的渡過整個孕期。

孕婦按摩的好處?

👉減輕壓力、焦慮狀況,讓人保持好心情。

👉舒緩腰痛、改善水腫、緊繃肌肉。

👉獲得更好的睡眠品質。

👉調整免疫系統,增強抵抗力。

👉減少生產時不適,幫助生產。

 

孕婦按摩SPA前,必需小心的5大注意事項及禁忌

 

1.避開6個禁忌穴道

人體有400多個穴位,穴道都有不同的功效,可以緩解身體上各種不舒服,有一部分穴道會有催生及子宮收縮作用,所以要特別注意!下面列出需要避開禁忌的穴道:

合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。 

肩井穴:大椎(頸椎中央)與肩峰連線的中心點。

三陰交穴:腳踝內側的上方,約4個手指的距離。

至陰穴:足部小指外側,距離指甲1公分處。

太衝穴:足背第1~2跖骨間隙的後方凹陷處。

獨陰穴:位於腳底,第二趾中間。

2.懷孕初期不建議按摩

懷孕初期-懷孕前12周前,胎盤發育尚未扎根,狀況還不太穩定,不建議做孕婦按摩SPA 懷孕中期-懷孕12周至36周左右,媽咪肚子會成長得很快,這時胎兒較為適應,狀態也比較穩定,就可以透過按摩來減緩身體的不適。

3.選擇專業有孕婦按摩證照的SPA

由於孕婦按摩需要避開特定穴位,以及力道需要調適,建議一定要找有孕婦按摩證照的SPA按摩,透過專業的按摩服務,更能達到放鬆紓緩的效果哦。

4.需與醫師評估身體狀況

如果曾經有流產、早產或是陰道出血、宮縮、慢性病等狀況,請先與醫師討論評估後,在進行按摩。

5.慎選孕婦按摩的精油

切記要選擇天然的芳香精油產品,推薦可以使用甜杏仁基底油,富含維生素A、B1、B2、B6、E,也可以使用薰衣草、紅橙、洋甘菊精油。

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