做孕婦按摩SPA之前，妳必須小心的5大注意事項

自從懷孕那一刻，親友得知懷孕消息時，就會收到來自各處的建議與指教，不能吃什麼、不可以做什麼，常常讓孕媽咪困惱不已，究竟真的有醫學上的根據嗎?跟著本文讓妳了解懷孕期間該注意的是什麼。
 

孕婦可以按摩嗎?

孕婦懷孕後會出現各種不適的狀況:

• 無時無刻都疲倦
• 身體容易緊繃
• 下半身會水腫
• 腰酸背痛各種狀況

傳統觀念認為孕婦不能做按摩SPA，怕動到胎氣，會壓迫胎兒等...

其實孕婦是可以按摩的，隨著醫學漸漸發達，這些舊有的觀念已經被推翻，歐美、日等國家早在十多年前將按摩應用在孕程中，來減輕孕媽咪的身心不適，但力道要非常輕柔，且要盡量避開肚子周圍。

• 懷孕初期是胎兒發育的關鍵不太建議按摩
• 建議於【懷孕12周】後再進行按摩，有助於緩解懷孕不適的狀況，更可以使孕媽咪舒服的渡過整個孕期。

孕婦按摩的好處?

👉減輕壓力、焦慮狀況，讓人保持好心情。

👉舒緩腰痛、改善水腫、緊繃肌肉。

👉獲得更好的睡眠品質。

👉調整免疫系統，增強抵抗力。

👉減少生產時不適，幫助生產。

孕婦按摩SPA前，必須小心的5大注意事項及禁忌

1.避開6個禁忌穴道

人體有400多個穴位，穴道都有不同的功效，可以緩解身體上各種不舒服，有一部分穴道會有催生及子宮收縮作用，所以要特別注意!下面列出需要避開的禁忌穴道:

• 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。 
• 肩井穴：大椎（頸椎中央）與肩峰連線的中心點。
• 三陰交穴：腳踝內側的上方，約4個手指的距離。
• 至陰穴：足部小指外側，距離指甲1公分處。
• 太衝穴：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
• 獨陰穴：位於腳底，第二趾中間。

2.懷孕初期不建議按摩

【懷孕初期-懷孕前12周前】胎盤發育尚未扎根，狀況還不太穩定，不建議做孕婦按摩SPA。

【懷孕中期-懷孕12周至36周左右】媽咪肚子會成長得很快，這時胎兒較為適應，狀態也比較穩定，就可以透過按摩來減緩身體的不適。

3.選擇專業有孕婦按摩證照的SPA

由於孕婦按摩需要避開特定穴位，以及力道需要調適，建議一定要找有孕婦按摩證照的SPA按摩，透過專業的按摩服務，更能達到放鬆紓緩的效果哦。

4.需與醫師評估身體狀況

如果曾經有流產、早產或是陰道出血、宮縮、慢性病等狀況，請先與醫師討論評估後，在進行按摩。

5.慎選孕婦按摩的精油

切記要選擇天然的芳香精油產品，推薦可以使用甜杏仁基底油，富含維生素A、B1、B2、B6、E，也可以使用薰衣草、紅橙、洋甘菊精油。

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