目錄

想懷孕同時迎好孕的５招暖宮方法推薦，備孕中的你請這樣保養子宮

進入備孕狀態的你，是否也期待著好孕降臨呢？

想要懷孕卻總是碰壁該怎麼辦？

跟著小逗子這樣保養子宮，做好暖宮迎好孕。

每個月都在期待與失落間無限循環，遲遲盼不到「兩條線」嗎？備孕中的你千萬別氣餒！

想要迎接「愛的結晶」並將幸福迎進門，做好懷孕前準備，絕對是備孕的關鍵。

想知道如何調養身體準備懷孕，一定要仔細看小逗子推薦的5招暖宮方法，以及把握每個月的「生理期」，跟著經期分階段調理身體，想要順利懷孕絕對不是難事！

把握懷孕黃金期｜好孕方法一

認識生理週期的重要性

想要懷孕，就必須調整體質，將身體調養到最佳狀態。因此，一定要認識跟月經相關的2大賀爾蒙：

雌激素：

生理期來之後至排卵期前會持續分泌，在這期間補充營養，能讓懷孕前準備效果更好，而在生理期的10到18天為排卵期，把握這段時間做人，迎來愛的結晶的成功機率也會大幅提升喔！

黃體素：

排卵後至下次經期前為黃體期，在這段期間補充黃體素有助於穩定子宮內膜，讓受精卵在子宮著床時更穩固，不容易滑胎。

備孕前健康檢查｜好孕方法二

懷孕準備事前評估

懷孕前健康檢查，可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態。

無論是飲食或生活形式，或是有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。

影響懷孕主要原因在於「卵子的品質」，而卵子品質又與懷孕年齡密切相關，尤其女性過了35歲，卵子品質和數量下降，較難排出成熟、健康的卵子，導致受孕困難或流產率偏高。

因此建議35歲以上的女性，若超過半年無法懷孕，需就醫做進一步檢查。

暖宮保養經期順｜好孕方法三

生理期間最需要暖宮

暖宮有很多好處，尤其是計劃懷孕的婦女，要先調理好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。

現代女性普遍都有「宮寒」，可能引致經痛或不孕問題。

「宮寒」即是子宮寒冷，除了因先天體質偏寒之外，罪魁禍首來自後天不當的飲食以及生活習慣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，常吃喝冰品冷飲或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。

月經期間最容易發生「宮寒」，所以生理期嚴禁食用生冷冰涼食物，小逗子推薦可以透過熱敷、按摩、泡腳，讓怕冷的子宮感覺溫暖。

中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的體質。

泡腳助暖宮保養｜好孕方法四

溫熱水泡腳保持子宮溫暖

下肢是人體第2個心臟，冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮，影響血液運行，容易誘發疾病，以熱水泡腳能驅除寒冷，令全身溫暖。

晚上用熱水泡腳，能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環，保持子宮溫暖外，更可降低局部肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠品質，達到暖宮養生的保健作用。

暖宮課程助備孕｜好孕方法五

搭配暖宮穴位，幫助活絡溫熱子宮

暖宮療程主要包括按摩、溫敷和傳統溫灸等，以不同的方式刺激身體穴位，促進氣血運行，驅走腹部的寒氣，達致暖宮之效。

逗 DOLL SPA元氣暖宮回春課程，使用天生尤物調理精油與身輕如燕活絡霜，搭配暖宮穴位、皇家御用手技與元氣溫灸儀，幫助婦科區調經清熱、散寒除濕、帶動腎氣、活絡溫熱子宮，是備孕中的女人不能錯過的子宮保養課程。

小逗子非常推薦暖宮療程給備孕中的你，能夠令子宮更加適合懷孕，增加懷孕機會，接受療程的次數可因個人身體狀況和療程具體效果而異，一般來說，剛開始接受療程，約一星期一次較頻繁的接受療程，當身體慢慢調理得宜時，則可減至約每月一至兩次即可唷！

相關產品推薦

女人青春的秘密熱門文章，你可能會對這些有興趣……

◾改善經痛的5個方法

◾想懷孕的５招暖宮方法推薦，備孕中的妳請這樣保養子宮

◾「宮寒」經痛找上門？6個暖宮穴道你必須知道

◾洗完澡後要擦乳液，什麼時間點擦乳液最合適?

◾【保養小技巧】新年聚餐多，想要完美出席，這幾招「急救保養」你一定要知道！

◾石墨烯也可以做成面膜?原理、好處一次看

◾客製精油的舒壓SPA妳做過嗎? 逗SPA春回花語課程開箱

◾長時間戴口罩皮膚出油、長粉刺?

◾十個你該做全身舒壓SPA的原因，逗DOLLSPA推薦這樣愛自己！

◾季節轉換，肌膚保養不可少，5招推薦在夏季皮膚護理的方法！
◾【保養小技巧】30歲以上一定要用精華液？別再忽視肌膚的抗議聲了