買了喜歡的香氛精油該怎麼用?5種精油用法推薦!

你也跟小逗子一樣,好喜歡香氛精油的療癒香氣,卻只會使用擴香石和擴香木嗎?別擔心,快跟著小逗子來看看5種香氛精油方法推薦吧!

置於手心嗅吸|芳療精油用法一

芳療精油讓生活更有儀式感

將香氛精油滴在掌心搓揉後嗅吸,能達到與改善呼吸系統的效果。

取一滴100%精油滴在掌心,並以雙手搓揉掌心加熱,接著避開眼睛周圍嗅吸以免過度刺激。

居家蒸氣嗅吸|芳療精油用法二

讓香氛精油透過向上的熱氣進入鼻腔

裝兩大碗熱水倒進玻璃或陶瓷大碗中,由於精油不融於水,因此滴入熱水中會浮在水面上,再滴2滴100%精油在水面上,接著使用毛巾將頭和碗都覆蓋起來,形成像是一個小帳篷,接著緩慢有規律的進行5到10分鐘深呼吸,此用途對於感冒、喉嚨痛有舒緩效果。

居家精油香浴|芳療精油用法三

享受芳療精油泡澡的放鬆感

除了擴香,泡澡對於緩解憂鬱情緒、壓力以及肌肉痠痛有不錯的效果,搭配香氛精油一起使用更能事半功倍!此用途能一邊浸泡一邊深呼吸,享受精油療癒的芳香分子。

孕媽咪按摩趣|芳療精油用法四

精油是高濃度的植物萃取物,所以使用方式及劑量要很小心。 一般建議最好在懷孕3個月後,才能進行全身的精油按摩,並且剛懷孕的前3個月,也不宜用精油泡澡。

某些精油有「調經」的用途,如果對於一般婦女,可以緩和月經帶來的不適與副作用,並讓經期更順利一些,但是如果孕婦使用,就有引發流產的危險。

但是也不是所有的精油都是「高危險群」,有些精油甚至還能對孕婦有相當的幫助,孕婦甚至可以利用這些精油,達到減輕孕婦懷孕期間噁心、背痛、腳和足踝水腫的用途。

孕婦不該使用的精油清單:薰衣草、羅勒、茉莉、杜松、雪松、玫瑰、迷迭香、艾草、快樂鼠尾草、絲柏、薄荷以及其他有毒的精油。 逗 DOLL SPA孕婦按摩舒緩課程,使用英國皇家御用專業手技,擁有孕婦按摩、芳香療法、寶寶按摩國際證照,是孕媽咪最安全的舒壓秘密基地。 美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心,藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表,不斷提出按摩、芳療、精油對於孕婦各種身心症狀有明顯的改善與幫助的證明。

推薦孕婦可以藉由芳療師的幫助,降低妊娠期間的身心壓力,撫觸可以讓人釋放出開心的荷爾蒙,對胎兒有很好的穩定作用,出生後的小寶貝對於母親的觸摸也會有更快速的安定作用。

哪些精油對孕婦有幫助?

不是所有的精油都是「高危險群」!一般的擴香,只要該精油的氣味不會讓孕婦噁心不適都可。

懷孕初期一些懷孕恐懼症及噁心嘔吐,有些精油可以緩解情緒的低潮與噁心感,如:葡萄柚、佛手柑、甜橙、檸檬。 懷孕中期後,很多孕婦都飽受下肢水腫之苦,可以利用絲柏+天竺葵+葡萄柚的配方來做腿部的按摩,幫助腳及腿部的血液回流,改善水腫狀況,對孕婦有相當的幫助,有些孕婦甚至可以利用羅馬洋甘菊+薰衣草的配方來按摩後腰部,達到緩和腰背因過渡前傾造成的腰酸背痛的用途。

寶寶精油按摩|芳療精油用法五

由於嬰幼兒身體器官與系統皆在發展中,在使用芳療精油按摩時,需要特別注意

植物油本身就有很好的護膚作用,最常提到的就是延展性好、質地溫和的甜杏仁油,另外像是芝麻油也是不錯的選擇。

撫觸按摩可以讓嬰兒感受被愛。 還可以加強嬰兒的自信心、安全感,健全心理,家庭關係也更好。

對寶寶一輩子都有重大的影響。在按摩時,嬰兒潛意識中,也不斷的強化與父母間的連結,此用途對親子關係有非常深刻的連結。

如何為寶寶挑選按摩油?

好孕寶寶純淨按摩油

孕婦及寶寶的專屬按摩油,帶有柑橘香調的「芸香科」精油:紅橙、苦橙葉,使寶寶情緒穩定。

「薰衣草、洋甘菊精油」的組合,在嬰兒按摩放鬆、鎮定效果中佔有一席之地,當寶寶不安哭鬧時,能夠安神放鬆、減輕焦慮感。 天然的精油氣味芳香,擦在身上,孩子也樂於接受,當秋冬空氣乾燥,「好孕寶寶純淨按摩油」敏感性肌膚也可以放心使用,也可以當作媽咪的護膚聖品。

濃度1%符合芳香療法規定,擁有SGS檢驗合格證書,給媽媽與寶寶最安全的保障。

小逗子非常推薦好孕寶寶純淨按摩油,是寶寶的第一瓶保養油,也是媽媽的妊娠油,更是敏感肌能夠安心使用的居家保養品,使人放鬆的溫暖香氣,能夠伴著寶寶安穩入睡,使寶寶獲得滿滿的安全感,推薦在洗完澡後為寶寶按摩,培養寶寶的睡前儀式吧!

逗DOLL SPA在台北及新北共有8間分店,分別在台北及新北的捷運站附近,交通非常方便,孕婦舒緩情緒的5個方法推薦給你!快跟著小逗子一起到逗DOLL SPA享受孕婦按摩吧!

👉【精油香癒系列】

👉【逗 DOLL SPA門市據點】

買了喜歡的香氛精油該怎麼用?

5種精油用法推薦!

懷孕同時迎好孕的5招暖宮方法推薦

備孕中的你請這樣保養子宮

居家芳療精油怎麼選?

單方、複方種類哪種好?

「宮寒」經痛找上門?6個暖宮穴道按摩可舒緩保養,你必須知道!