孕婦可以喝博士綠茶嗎？博士綠茶是什麼？無法喝茶的人的替代茶

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孕婦可以喝什麼茶？5種讓你在懷孕期間也可以安心享受的選擇

孕婦在喝飲品前要留意什麼？而孕婦到底又可以喝什麼呢？

現在是孕媽咪的女性，在懷孕前可能有飲品成癮的習慣，需要利用一杯咖啡或茶類來應對繁忙的早上，但對於懷孕媽咪來說，可能隱藏些不安全的成分，像含有「咖啡因」、「單寧酸」等等。

懷孕期間除了不能飲用酒精、碳酸飲料，也不推薦使用太冰冷、過甜的飲品。

咖啡因也需計算食用，營養師蔡孟融雖然表示，孕婦是可以喝咖啡的，但一日食用咖啡因量不得超過200毫克，另場由英法兩國聯合的老鼠實驗研究，顯示過量的咖啡因，對於嬰兒還是會造成影響。

單寧則是會阻礙女性與孕媽咪對於鐵質的吸收，另外如果同蛋白質一起食入，也會因兩者凝結成塊，導致吸收變差、消化不量。

推薦給孕婦五種飲品好選擇

在懷孕期間，孕婦吃喝的選擇非常重要，因為這些食品都會影響到寶寶的健康狀況，這篇是針對孕婦可以喝什麼，來推薦五種可以安心喝的飲品。

【１】黑糖薑茶

需要先解釋通常泡茶的薑，多會使用生薑，薑所含蓋的薑唇與薑烯酚對於孕吐是有幫助的，對於有孕吐的媽咪也有舒緩的效果。

但是薑本身帶點辛辣，如有害怕刺辣感的媽咪，可以選擇加入黑糖綜合刺激感，讓薑提升自身的代謝，若在冬季也可暖暖身子。

【２】南非國寶茶

南非國寶茶又稱博士綠茶，字面上有綠茶兩字，卻不含咖啡因，相反地它還有舒緩、助眠的功能，在品嚐的過程中，不再擔心失眠。

博士綠茶的降血脂、降低膽固醇、軟化血管功能是同量烏龍茶的40倍、綠茶的50倍、紅茶的90倍、麥茶的120倍。

在這愛美又強調養生的年代，南非國寶茶因富含活性類黃酮，不但有優秀的抗氧化，本身也沒有熱量，在晚間也可以很安心的飲用。

孕前喜愛喝鮮奶茶類的孕媽咪，也可利用博士綠茶做為基底，倒入溫熱鮮奶，調配出舒緩安神的博士鮮奶綠。

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【3】無糖豆漿

豆漿含有人體需要的胺基酸，有助於蛋白質的建構，而蛋白質則是構成腦細胞重要成分，如果孕媽咪缺乏蛋白質，對於寶寶腦部就會有發育上影響。

鈣質也是豆漿營養價值高的原因之一。很多孕媽咪在孕期，或是在產後哺乳，都容易流失鈣質，嚴重情況可能造成產後的骨質疏鬆，如果本身對於奶製品有些過敏，就可以考慮使用豆漿替代。

但在飲用前需先確認有無加糖，或豆漿是否添加化學劑在內，避免讓孕媽咪造成反效果。

【4】枸杞茶

枸杞是種營養豐富的藥材，含有多種的維生素與游離氨基酸、胡蘿蔔素、亞油酸、鐵、鋅等成分。對於體質虛弱的孕媽咪來說，它可補充懷孕期間所需營養，而對於女性也有養顏美容效果。

如果覺得枸杞味道有些單調，可以加入幾顆紅棗，除了增添甜度與香氣外，紅棗也有養血安神的作用哦！

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【5】麥茶

雖然麥茶的效能略遜博士綠茶些，但也是有它的營養與功能所在。

飲用麥茶是比較特別的狀況，因為泡成茶類的麥芽有兩種，一種為生麥芽，因有膳食纖維、維生素Ｂ，所以可改善懷孕媽咪脹氣的問題，另一種炒麥芽，則是有助於產後媽咪需要回乳的狀況。

雖然麥茶有益改善消化不良，也不含咖啡因，但需要適當飲用，避免影響泌乳機制。

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還在煩惱孕婦該喝什麼嗎？以上五種都是孕婦可以喝的推薦飲品，切記的是想要安心、安全的享有這些飲品帶來的益處，都需適量飲用。

若不確定自己每日可以吃多少，可選擇詢問醫生，讓自己進食的時候，也可以享有這些食物帶來的自然回饋。

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