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「哺乳」不但對寶寶的健康有好處,也可以增進親子間的親密感。得知懷孕後,提到泌乳問題,多數的孕媽咪最擔心的問題就是「會不會沒有奶」、「如果塞住怎麼辦」、「泌乳會不會痛」、「石頭奶怎麼辦」,今天就讓小逗子帶著新手爸爸媽媽了解泌乳上面的各種疑問。
1. 泌乳時間不固定-突然延長哺乳、泌乳的時間,都可能造成乳汁淤積、乳管阻塞的原因,繼而引發乳腺炎。
2. 疲勞、壓力大-當媽咪本身過於緊繃、緊張或過度疲勞,都是造成塞奶的原因。
3. 內衣過緊-內衣太緊會壓迫到胸部,讓胸部產生過多的壓力。
4. 飲食吃太油膩-高油脂的食物容易讓母乳中脂肪結塊,提高塞奶的原因。
5. 餵奶次數不夠-餵奶次數驟減容易使乳腺阻塞,產生硬塊與不適感。
6. 水分攝取不足-水分攝取太少乳汁會變濃稠進而容易塞奶,建議媽咪一天水分攝取量=40x體重。
辛苦的媽咪在餵母乳,最擔心遇到無法順利擠奶或胸部腫脹有硬塊、石頭奶該怎麼辦?餵奶的次數、寶寶喝奶的頻率都會造成塞奶,如果乳汁沒有立即擠出來,過多的乳汁累積在乳房裡,會讓胸部脹痛不適。
1.胸部乳腺塞住,腫脹很痛,石頭奶
2.奶擠不出來,塞住了
3.胸悶呼吸不順
4.胸部變形下垂不集中
5.乳汁不夠喂寶寶
6.乳房周圍感受到硬塊
1.持續親餵:讓寶寶直接吸吮效果最佳,哺乳時讓寶寶的下巴對準至硬塊方向吸吮,可以有效緩解乳腺阻塞。
2.按摩乳腺疏通:輕柔按摩手法,舒緩脹痛不適,透過輕柔疏胸按摩手法,搭配穴點按摩及熱敷,一條一條慢慢疏通乳腺,溫和的讓媽咪們達到疏通及放鬆。
3.多喝水幫助疏通:多喝溫水可以幫助將較濃稠的母乳稀釋,有效達到乳腺疏通的效果。
4.按摩肩頸可改善:睡眠不足、壓力太大都可能會造成乳腺阻塞的發生。如果是壓力大造成,可以按摩僵硬並搭配熱敷的舒緩不適、乳腺疏通。
5.冷敷幫助消腫化瘀:如果發生塞奶的症狀,記得不要熱敷!塞奶有時候是因為發炎狀態,熱敷會讓乳房充血腫脹,會更腫脹不舒服。
可以將冷水把毛巾沖濕擰乾,放入冰箱冷藏5分鐘,把毛巾敷至乳房的周圍,不要敷到乳頭及乳暈就好。
【產前產後泌乳按摩注意事項】
1、限定未到逗SPA任何分店做課程之非門市會員,每人限使用一次此優惠。
2、使用時請現場出示您的購買訂單記錄即可。
3、手技使用請提前3~5天預約。
4、課程使用沒有期限,請儘快與店家預約使用。
5、產前(孕期須滿32周)