愛要及時：陪伴失智長輩的日常實踐

這篇文章寫給正在照顧或擔心父母失智的你，也寫給願意用行動關心長輩的每一位家人與志工。我們聚焦：如何把「愛要及時」化為每天可做到的小步驟。

許多人以為失智只有記憶退化，實則牽動認知、情緒與行為，讓家屬手足無措。本文整理實用陪伴方法，並分享逗SPA 於聖若瑟失智老人安養中心的志工經驗，讓你在有限時間裡，做對事、做得到、做得久。

失智不是只有記憶退化

失智是多重症狀的智能障礙，可能合併認知困難、情緒波動與行為改變，進而影響自理能力。當他忘記回家的路，忘記孩子的名字，家屬的無力與心疼也一併湧上。

常見徵兆與家屬感受

• 反覆問同一件事、走失風險升高，家屬長期處在警戒與焦慮。
• 情緒易怒或退縮，互動品質下降，彼此都累。
• 對日常步驟感到混亂，家屬需要額外協助與耐心。

為何「陪伴」是第一順位

藥物與專業照護重要，但穩定、可預期的陪伴更能安定情緒與行為。陪伴是秩序、是安全感，也是被看見的尊重。

愛要及時的日常實踐

把大愛拆成小事，讓陪伴成為生活的一部分。以下做法簡單、可重複、低成本。

三個 10 分鐘，陪伴也能很務實

• 早上 10 分鐘散步：曬太陽、走固定路線，建立可預期的開始。
• 下午 10 分鐘合唱：選熟悉老歌，節奏可讓情緒慢慢回穩。
• 傍晚 10 分鐘肌膚照護：以溫和按摩油，輕按手、腳、肩，透過觸覺傳遞安心。

溫柔互動的 4 個句型

• 描述當下：「我們等下要去院子曬太陽」（給方向，減少不確定）。
• 給選擇：「想先聽歌，還是先走走？」（保留感受與自主）。
• 回應情緒：「我懂你有點不安，我在這裡」（先接住，再引導）。
• 肯定努力：「你今天走得很好，我們一起記住這份穩」（聚焦進步）。

志工服務案例：逗SPA 在聖若瑟失智老人安養中心

小夥伴們帶著公司的按摩油前往聖若瑟失智老人安養中心，陪長輩走路曬太陽、唱歌說笑；坐下休息時，輕柔按手、按腳、按肩，以觸覺與陪伴感降低焦慮，讓笑容慢慢回來。

按摩油、陽光與歌聲帶來的改變

• 固定儀式感：同一時間、同一路線與同一首歌，建立可預測。
• 觸覺安撫：溫度與節奏讓身心同步放鬆。
• 情感回勾：歌詞與旋律喚回片段記憶，提升互動意願。

張瑋玲 總經理的提點：愛要及時

「愛就是在別人的需要上看見自己的責任。」服務一小時，看見的不只是長輩的需要，也照見了自己如何對待父母與長輩──人在，更要心在。

從「人在心不在」到「人在心也在」：給家屬的行動清單

把愛變成流程，不追求完美，只追求可持續。

回家前的 5 分鐘準備

• 放下手機與工作線，切換成「家人模式」。
• 想好今天一個小活動（散步／翻相簿／聽歌）。
• 帶一個話題引子（童年照片、一段錄音）。

陪伴當下的 4 個專注

• 專注眼神：看著對方，慢一拍回應。
• 專注節奏：以呼吸或音樂維持穩定步調。
• 專注安全：環境減少干擾與絆倒風險。
• 專注收束：以固定句收尾，如「今天我們做得很好，明天同一時間再來」。

常見問題 FAQ