產後肚子鬆鬆的?

孕媽咪懷孕10個月把可愛的寶寶生下來後，還需要面臨很多的挑戰，除了泌乳、照顧寶寶，還需要產後調理、減重。

懷孕時肚子漸漸被撐大，很多媽媽會出現各種產後肚皮問題，例如產後妊娠紋、肚皮鬆弛、產後肚皮黑色素沉澱黑黑的，讓很多媽咪擔心不知道該如何恢復原本緊實的肚肚。

媽咪們不要擔心，今天跟著小逗子筆記改善產後鬆弛的肚肚。

把握產後黃金恢復期

媽咪生產完後肚子鬆鬆的是否可以自行復原呢? 其實是有一定的難度的，所以會建議媽咪們要把握產後關鍵的黃金恢復期，黃金恢復期時間約產後6個月內，在這段時期可以藉由哺乳、飲食、運動來恢復產前身材。

 

小逗子整理出4點產後自行保養的建議，讓媽咪們無痛、輕易的瘦身，恢復產前緊實的身材~

改善產後肚4大建議

養成運動習慣-會建議媽咪們產後2個月後再開始運動，可以做簡單的腹式呼吸運動、核心肌力的訓練。


體驗RF曲線體雕課程- RF曲線體雕儀利用高頻率射頻，透過射頻的加熱作用，提升肌膚緊實度和彈性，熱度可以同時到達深層與淺層皮膚，有緊緻皮膚與塑脂效果。


補充營養-多補充維他命C、蛋白質及膠原蛋白，可以恢復肌膚原有的彈性，攝取的量取決於個人身高和體重，若產後有在哺乳的媽咪，需要補充更多。

 

每日按摩保養-使用好吸收的按摩油或乳霜，搭配簡單的按摩，可以保護、修護肌膚的彈力組織。