每到夏天，不只是氣溫升高，濕氣也悄悄蔓延在我們的生活中。尤其是在台灣這樣濕熱的氣候裡，許多人會開始出現疲倦、腸胃不適、手腳沉重無力的情況，這些可能都是「濕氣過重」的表現。

本篇文章將帶你從食療到芳療，全方位了解如何祛濕，另針對不同身分的女性推薦芳療課程，一起迎接輕盈舒爽的炎炎夏日！

一、濕氣是什麼？夏季濕氣對身體有哪些影響？
在中醫觀點中，「濕」為致病六邪之一，濕氣重會阻礙氣血運行，使人感覺沉重、困倦，腸胃也容易變得虛弱、脹氣或排便不順。

夏天我們常常因為受不了炎熱，選擇喝下冰冷飲，或長時間待在冷氣房，反而讓濕氣「困」在體內，更難排出。尤其是原本就脾胃虛弱的人、孕婦或長時間久坐辦公室的女性，更容易成為濕氣纏身的對象。


二、日常祛濕：從飲食開始的溫柔照顧
祛濕的第一步，可以從飲食調整做起，以下是幾種常見的祛濕食材：
• 薏仁：健脾滲濕，幫助排除體內多餘水分
• 綠豆：清熱解毒，適合夏季熱濕交加
• 赤小豆：利水消腫，特別適合水腫體質

▸ 簡單祛濕茶飲：薏仁山藥茶（孕婦不適飲）
材料：薏仁 15g、山藥 100g、水 720ml
作法：
1. 將薏仁洗淨後，浸泡4小時
2. 再將所有材料放入鍋中，煮沸後轉小火煮20分鐘，即可享用

對孕婦而言，薏仁屬於寒涼食材，建議避免食用。可以改以紅豆水或博士綠茶代替，搭配適量飲水量，有助加強代謝循環。其中，紅豆性質溫和，不僅有利水效果，還能補血，是孕期祛濕的理想選擇。


三、芳療祛濕精油推薦：讓精油能量溫柔喚醒身心
除了食療，芳療也是近年越來越受歡迎的祛濕方式，精油中的植物分子可透過按摩或吸嗅進入體內，協助代謝循環、排濕排水、提振精神。

推薦的祛濕精油有：
迷迭香：促進循環，提神醒腦
檸檬草：驅濕排水，帶有清新草本香氣
杜松子：幫助代謝體內多餘水分，具良好排水利尿效果

需要注意的是孕婦不建議使用以上精油，建議選擇專為孕婦設計的安全配方與按摩手法。


四、春回花語課程：讓身體與心靈輕盈循環
若你在夏日特別容易疲倦、精神不濟，不妨嘗試我們的春回花語舒壓SPA課程，這是一堂透過客製化芳療精油與紓壓按摩手技，啟動能量循環的療癒課程。

課程中精選27種植物精油提供抽選，從嗅吸儀式開始，搭配全身精油按摩，再到最後的點心與頂級博士綠茶休憩時光，層層引導身體由內而外釋放濕氣，放鬆思緒、卸下身心的沉重感。春回花語舒壓SPA課程不僅是一場身體的循環調理，更是一段自我探索的淨化旅程。

五、孕婦祛濕不馬虎：安全又有效的呵護按摩
對孕婦來說，夏季更容易出現下肢拋腫、循環不佳等不適。然而，市面上許多天然的精油，並不一定適合孕期使用。並非真假問題，而是天然精油中的某些成分可能對孕婦造成刺激。因此，選擇一堂專業且安全的孕期芳療課程格外重要，才能溫和且有效地協助孕媽咪保養身體，舒緩不適。

逗DOLLSPA孕婦按摩課程使用母嬰皆可安心接觸的好孕寶寶純淨按摩油，為孕媽咪量身打造溫和不刺激的舒緩按摩。針對孕期常見的痠痛與活絡細心調理，幫助孕婦改善雙腳腫腫的脹感，同時安撫情緒，讓身心在輕盈與愉悅中，溫柔迎接新生命的到來。


從日常的食療調養、芳療精油的選擇，到依個人需求打造的專業課程，祛濕不只是照顧體質，更是一種懂得傾聽身體、呵護生活的方式。
讓我們一起循著最簡單的天然香氣，在夏日中找回最輕盈的自己。